知らない人は損してるなあと思う酵素ダイエット

元気に綺麗になれる？酵素ダイエットを開始しよう

最近酵素ダイエットが話題になっています。ヒトの身体における酵素とは、消化酵素として食べ物の消化と吸収に関わるものの他に、筋肉を動かしたり血液の巡りに関わるものもあります。酵素が足りなくなると体調が崩れる原因にもなり、生命の維持に大変重要なものなのです。
ビタミンやミネラルをどれだけ摂取しても、酵素なしには働けません。酵素を上手く摂取することで、健康的にダイエットすることができます。気軽、楽、健康に減量をする手法や結果をご紹介していきます。

本質的に酵素ダイエットって？

酵素ダイエットとは、酵素の作用を活用して食事した物の消化吸収を良くし、エネルギーとして使用する、というものです。基本的には、摂取カロリー＞消費カロリーで太ると言われています。エネルギーとして使用されなかった養分がそのまま脂肪として蓄えられていくので、酵素の作用で蓄えられる前に利用してしまう。つまり「代謝」が良くなるということです。
酵素ドリンクを朝ごはんやお昼ごはんの代わりにしたり、ファスティング（断食）することで、短い期間に効果を実感することができます。また、ファスティングしなくても酵素ドリンク、サプリメント等を副次的に摂取し、代謝を上げてちょっとずつダイエットにつなげていきます。酵素ダイエットは、健全にリバウンドしづらい体を志すというダイエットです。

いつもの食事にちょい足しするなら酵素 サプリメント

酵素ダイエットの一つに、酵素サプリがあります。断食や置き換えほどすぐに実感できる効果はないですが、サプリメントを摂り代謝を上げ、少しずつ成果が表れます。食事の量は普段のまま食事にサプリメントをちょい足しするだけなので、簡単に無理なくできリバウンドしづらいカラダになります。さらに、断食等で摂取カロリーを制限しているわけではないので、体調がおかしくなることなく運動も平行してできます。運動することでもっと効率よくダイエットや身体作りをすることができます。
補う酵素数が多数なほど結果が表れやすいので、酵素サプリメントを選ぶ時にはできるだけ酵素数が多い製品を選択すると、ダイエットの効果が高くなります。
留意点ですが、酵素を飲んでいるから痩せる、という不明瞭なダイエット法ではありません。酵素を摂っているから平気！と食べる量を増大させてしまっては痩せるはずがありません。どのようなダイエットにも言えることですが、食べ過ぎ飲み過ぎはしないように注意してください。

酵素ドリンク、酵素スムージーでファスティング

酵素ダイエットでの断食では短い期間で実感できるダイエットが期待できます。ダイエットのみではなく、デトックス作用や美肌効果、便秘解消で腸が健康になり、全体的な体質改良も可能です。酵素ドリンクや酵素スムージーで酵素と養分をたくさん摂り入れファスティングすることで、体の中の余計なものを排出して、元気に減量できるのです。
当然飢餓感があるので辛抱も必要です。
断食は１日の食事をとらずに酵素ドリンクのみ飲むというものですが、その際のポイントとして、断食は週末などのお休みの日にすることをお薦めします。そして実行する１週間ほど前から、ちょっとずつ食事量を少なくしていくと、だいぶ断食が楽になります。そして、終わった後の食事が大事になってきます。ファスティングにより消化機能が抑えられた状態にあるため、このときにいきなり大量に食べてしまうと体調不良になったり、吸収しすぎてリバウンドしてしまうのです。野菜スープやおかゆ等消化の良いものから１週間くらいかけて通常食に戻していきましょう。せっかく断食で腸内環境もゼロにされているので、化学調味料等利用せず薄味で味付けするようにしましょう。

酵素ダイエット成功の秘訣は

酵素ダイエットをするにあたって、酵素ドリンクやサプリメントの使用量はちゃんと守ってください。時間もしっかり計って規定の量を摂取すると、一番効率的に結果を得ることが可能です。そして断食の時は酵素ドリンクも糖分が入っていないソーダ水で割って飲んだほうが満腹感が得られます。酵素自体が熱に弱いのでお湯で割るのはだめです。
また、水をしっかり飲むことで、酵素の働きを強めることができます。空腹感も多少弱まります。
断食はスタートから48時間後が一番つらいと言われています。どうしてもファスティングの空腹感に耐えられない時は、ぬるま湯が一役買ってくれます。冷水より温かいお湯の方が空腹感が鎮まります。散歩やストレッチ、ヨガなどゆったり身体を動かすことも、空腹感を別のことで気をそらすのに適しています。
酵素サプリメントのちょい足し減量も、即座に成果が得られるわけではないので、ちょっとやって「成果がない！」と挫折せず、辛抱強く三ヶ月を目安に続けてみましょう。ヒトの細胞が生まれ変わるには３ヶ月程度要すると言われるため、それくらい経ってからダイエット結果だけに限らず、体調が良くなってきたなど少しずつ成果が見えてきます。
短期間で集中して頑張る酵素断食、時間をかけて少しずつ続けていくちょい足し酵素ダイエット。両者ともに利点とマイナス点がありますが、しっかり実施方法を正しくすれば結果は出てきます。そのときの自身にベストな方法を見定めて、実行してみてください。